Anastasiia
«Цікавий парадокс: коли я приймаю себе таким, яким я є, тоді я можу змінитися».— Карл Роджерс

Три крокидо себе

Якщо ви тут, значить, щось усередині просить уваги: тривога, сумніви чи втома. Це вже перший крок, і він важливіший, ніж здається. Тут три курси, кожен про один крок до спокою і сили. Оберіть свій. А почати можна з безкоштовного міні-курсу внизу сторінки.

Подивитися курси ↓Допоможіть обрати
Гортайте
Не знаєте, з чого почати?

Що вам зараз найближче?

Питання

Як це працює

Як я отримаю курс після оплати?

Ви отримаєте посилання на курс. Він відкривається в браузері на телефоні чи ноутбуці, нічого встановлювати не треба.

Скільки часу на день потрібно?

10–15 хвилин. Курси побудовані маленькими кроками, щоб вписатися в звичайний день.

Чи можна проходити з телефона?

Так, усі курси зроблені насамперед для телефона.

Чи замінює курс психотерапію?

Ні. Це освітні матеріали для самодопомоги. Якщо стан дуже важкий, звертайтеся до фахівця.

Як оплатити?

Напишіть у Telegram-бот, і я надішлю спосіб оплати. Скоро тут з'явиться оплата карткою.

Анастасія
Про мене

Анастасія, психологиня і тренерка

Психологічний факультет Херсонського державного університету. Сертифікати з НЛП, позитивної психології, гештальт-терапії та психології підсвідомого, зараз проходжу професійну перепідготовку в школі «Експерт». Працюю онлайн українською та російською.

Мій підхід м'який і підтримувальний: поєдную психологію і тіло (mind & body), бо спокій живе не лише в голові.

«Я створила ці курси для тих, кому зараз важко дійти до психолога, але хочеться почати вже сьогодні. Кожен урок я писала так, ніби ми сидимо поруч. Ви не самі, і з вами все гаразд».

Анастасія
Подарунок · безкоштовно

Почніть із «Тиші всередині»

Перша допомога, коли накриває тривога чи паніка. Три короткі уроки, дихальна вправа з таймером, заземлення 5-4-3-2-1 і слово від мене наприкінці.

  • 3 уроки по ~10 хвилин
  • Працює з телефона, у вашому темпі
  • Безкоштовно, без зобов’язань

Курс надішле моя помічниця Ксенія в Telegram: натисніть кнопку, відповідайте на її запитання — і за хвилину курс буде у вас.

Отримати курс у Telegram
Шлях

Почніть з першого кроку

Курси можна проходити окремо або один за одним: від першої допомоги при тривозі до впевненості й нових сил.

Написати мені в Telegram